เด็ก 2 ขวบเล่นจอได้แค่ไหน · เกณฑ์ WHO และ AAP ฉบับพ่อแม่

เขียนโดยทีมปั้นคำ · เผยแพร่ 2026-10-13 · ปรับปรุง 2026-10-13

WHO (ดับเบิลยูเอชโอ) แนะนำว่าเด็ก 2 ขวบดูจอได้ไม่เกินวันละ 1 ชั่วโมง ยิ่งน้อยยิ่งดี ส่วน AAP (เอเอพี) บอกว่าลูกวัย 18 เดือนถึง 5 ขวบควรจำกัดความบันเทิงบนจอที่วันละ 1 ชั่วโมงค่ะ เด็กต่ำกว่า 2 ขวบ WHO ไม่แนะนำให้ใช้จอ ถ้าจะใช้ ควรนั่งดูและเล่นด้วยกันเสมอนะคะ

เกณฑ์ตามวัยของ WHO บอกไว้อย่างไร

WHO ออกแนวทางปี 2019 ไว้ชัดเจนค่ะ จำง่ายๆตามนี้เลย และขอบอกตรงๆว่าแม้เว็บเราเป็นเกม เด็กต่ำกว่า 2 ขวบก็ควรเริ่มจากของจริงและบัตรคำก่อนนะคะ

ต่ำกว่า 1 ขวบ ไม่แนะนำให้ใช้จอ
วัย 1 ขวบ ไม่แนะนำให้นั่งดูจอนิ่งๆ เช่น ดูทีวี ดูคลิป เล่นเกมคอม
วัย 2 ขวบ ดูจอได้ไม่เกินวันละ 1 ชั่วโมง ยิ่งน้อยยิ่งดี
วัย 3 ถึง 4 ขวบ ดูจอได้ไม่เกินวันละ 1 ชั่วโมง ยิ่งน้อยยิ่งดี

AAP ฝั่งคุณหมอเด็กพูดว่าอะไร

AAP บอกว่าสิ่งที่เด็กเล็กต้องการที่สุดคือการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบตัว และเด็กจะเรียนรู้ได้มากกว่าเมื่อดูทีวีหรือใช้แอปพร้อมพ่อแม่ค่ะ สำหรับลูกวัย 18 เดือนถึง 5 ขวบ ให้จำกัดความบันเทิงบนจอที่วันละ 1 ชั่วโมงนะคะ

ข่าวดีคือวิดีโอคอลกับปู่ย่าตายายไม่นับเป็นปัญหาค่ะ สิ่งที่ทำได้ทันทีคือเปลี่ยนจากเปิดให้ดูคนเดียว มานั่งดูด้วยกันแล้วคุยไปด้วยทุกครั้งค่ะ

แค่เปิดทีวีทิ้งไว้ก็มีผลจริงหรือ

มีผลค่ะ AAP ระบุว่าตอนอยู่กับลูกวัยเตาะแตะ พ่อแม่พูดประมาณ 940 คำต่อชั่วโมง แต่พอเปิดทีวี จำนวนคำลดลงถึง 770 คำ และทีวีที่เปิดทิ้งไว้เป็นพื้นหลังก็ทำให้พัฒนาการภาษาช้าได้ค่ะ

สิ่งที่ทำได้ทันทีคือถ้าไม่มีใครดู ให้ปิดทีวีไปเลย บ้านเงียบช่วยให้พ่อแม่ชวนลูกคุยได้มากขึ้นโดยไม่ต้องพยายามนะคะ

ถ้าจะให้ลูกเล่นเกมบนจอ เลือกแบบไหน

ถ้าจะใช้จอ ให้เลือกแบบที่เคารพเด็กและจบเป็นรอบนะคะ ลองเช็กตามข้อนี้ก่อนกดโหลดหรือกดเล่นค่ะ

ไม่มีโฆษณาคั่นระหว่างเล่น
ไม่มีปุ่มซื้อของให้เด็กมือลั่นกดพลาด
แต่ละรอบมีจุดจบ ไม่ล่อให้เล่นต่อไม่หยุด
พ่อแม่เล่นด้วยได้ ไม่ใช่เกมที่ทิ้งลูกไว้คนเดียว
มีตัวตั้งเวลาพักสายตา ปั้นคำมีตัวตั้งเวลาในทุกเกม ค่าเริ่มต้น 5 นาที
ต่อยอดนอกจอได้ เช่น พิมพ์บัตรคำมาเล่นต่อบนโต๊ะ

ใช้จอแบบสั้นและเล่นด้วยกัน

สูตรจำง่ายคือ สั้นและด้วยกันค่ะ ตั้งเวลา เล่นด้วยกัน แล้วปิดจอมาหาของจริงต่อ ของจริงในบ้านรออยู่นอกจอเสมอนะคะ

ถ้าลูกยังไม่ถึง 2 ขวบ แนะนำ บัตรคำพิมพ์ฟรี ไว้ชวนคุยก่อน ไม่ต้องเปิดจอค่ะ ส่วนกติกาความปลอดภัยทั้งหมดอ่านได้ที่ ความปลอดภัยของลูก นะคะ

ไอเดียเล่นนอกจอชวนคุยได้ทั้งวัน

ปิดจอแล้วอย่าปล่อยให้เงียบนะคะ ของในบ้านคือของเล่นภาษาชั้นดี ลองหยิบไปทำตามนี้ได้เลยค่ะ

ปั้นดินน้ำมันเป็นหมาแมว แล้วชวนลูกเรียกชื่อสัตว์ที่ปั้น
ไปตลาดด้วยกัน ชี้ผักผลไม้แล้วพูดชื่อพร้อมลูกทุกร้าน
อ่านหนังสือภาพ ชี้แล้วถามว่า ไหนพระจันทร์ ให้ลูกชี้หรือพูดตาม
ร้องเพลงพร้อมท่ามือ เพลงเดิมทุกคืนช่วยจำคำใหม่ได้ดี
เล่นน้ำตอนอาบน้ำ ชี้อวัยวะแล้วพูดชื่อ ตา หู มือ เท้า ไปด้วยกัน

คำถามที่พ่อแม่ถามบ่อย

เด็ก 2 ขวบดูจอได้กี่ชั่วโมงต่อวัน

WHO และ AAP ตรงกันว่าไม่เกินวันละ 1 ชั่วโมง ยิ่งน้อยยิ่งดีค่ะ ถ้าจะใช้ ให้นั่งดูและเล่นด้วยกัน ไม่ปล่อยให้ดูคนเดียวนะคะ

วิดีโอคอลกับปู่ย่าตายายนับเป็นเวลาหน้าจอไหม

AAP บอกว่าการวิดีโอคอลกับปู่ย่าตายายไม่นับเป็นปัญหาค่ะ เพราะมีการโต้ตอบสดกับคนจริง ไม่เหมือนนั่งดูจอคนเดียว คุยกันได้ตามสบายเลยนะคะ

ลูกยังไม่ถึง 2 ขวบเล่นเกมปั้นคำได้ไหม

ขอบอกตรงๆว่า WHO ไม่แนะนำให้เด็กวัยนี้ใช้จอค่ะ แนะนำให้เริ่มจากของจริงและบัตรคำพิมพ์ฟรีก่อน ถ้าโตพอใช้จอแล้วค่อยมาเล่นด้วยกันสั้นๆ พร้อมเปิดตัวตั้งเวลาพักสายตานะคะ

ควรตั้งเวลาเล่นจอครั้งละเท่าไร

เพดานรวมทั้งวันคือ 1 ชั่วโมงตาม WHO และ AAP ค่ะ ส่วนแต่ละรอบให้สั้นเข้าไว้ ปั้นคำมีตัวตั้งเวลาพักสายตาในทุกเกม ค่าเริ่มต้น 5 นาที หมดเวลาแล้วปิดจอมาหาของจริงต่อนะคะ

แหล่งอ้างอิง

บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปสำหรับพ่อแม่ ไม่ใช่คำวินิจฉัยทางการแพทย์ ถ้ากังวลเรื่องพัฒนาการของลูก ปรึกษากุมารแพทย์หรือคลินิกพัฒนาการเด็กนะคะ